Gestion Stress

📜 Certificat délivré : « Spécialisation Gestion du Stress » par Healtel

Management de transition hotel - Healtel Consulting 3

📌 Présentation de la formation

Le stress est omniprésent dans le monde professionnel et peut impacter la performance, la concentration et le bien-être au travail.

Cette formation vous offre des techniques concrètes et efficaces pour gérer votre stress, améliorer votre résilience et maintenir une posture sereine dans des environnements exigeants.

✔ Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts
✔ Identifier vos facteurs de stress et y faire face efficacement
✔ Développer des stratégies pour réduire la pression au quotidien
✔ Adopter des techniques de respiration et de relaxation pour mieux gérer les tensions

📅 Prochaines sessions

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Les + de la formation

✔ Formation courte et intense, axée sur des solutions pratiques
✔ Exercices concrets et mises en situation pour un apprentissage immédiat
✔ Techniques de gestion du stress basées sur les neurosciences et la psychologie
✔ Outils simples et efficaces pour réduire la pression au quotidien
✔ Approche individualisée pour adapter les solutions à chaque participant

Objectifs de la formation

📌 Comprendre les sources du stress et leurs effets sur le corps et l’esprit
📌 Apprendre à mieux gérer la pression et éviter l’épuisement
📌 Maîtriser des techniques simples pour rester calme et concentré
📌 Développer une posture mentale positive pour faire face aux situations stressantes

Le programme (1 jours/7h)

1. Comprendre les mécanismes du stress et son impact

🟢 Les différentes formes de stress : positif, négatif, chronique
🟢 Les effets du stress sur la performance et la santé
🟢 Identifier ses propres déclencheurs de stress
🟢 Les erreurs à éviter face aux situations stressantes

2. Techniques de gestion du stress en situation professionnelle

🟢 Méthodes de respiration et relaxation rapide
🟢 Techniques de recentrage et de pleine conscience
🟢 Gestion des émotions et auto-régulation du stress
🟢 Outils pour améliorer la concentration et la prise de décision sous pression

3. Communication et gestion des tensions

🟢 Prendre du recul et adopter une posture assertive
🟢 Gérer les conflits sans se laisser envahir par le stress
🟢 Techniques de reformulation et de dialogue apaisé
🟢 Transformer la pression en énergie constructive

4. Prévenir et réduire le stress sur le long terme

🟢 Mise en place de routines anti-stress au quotidien
🟢 Alimentation, sommeil et activité physique comme alliés du bien-être
🟢 Développer des réflexes de résilience et une attitude positive
🟢 Créer un plan d’action personnalisé pour mieux gérer le stress durablement

Débouchés et suite de parcours

Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress pour améliorer son bien-être et son efficacité professionnelle :

✔ Managers et encadrants
✔ Salariés en environnement exigeant
✔ Professionnels de l’accueil et du service
✔ Toute personne souhaitant mieux gérer la pression au travail

📌 Possibilités d’évolution : approfondissement en gestion des émotions, prévention du burn-out et développement personnel.

Financer votre formation

📌 Formation éligible aux dispositifs de financement, notamment via Akto (conditions disponibles sur le site d’Espace Formation).

📌 Tarifs :

💼 Inter-entreprises : 350€ HT / stagiaire
🏢 Intra-entreprise : 2700€ HT / groupe
⚙ Formation sur-mesure : Sur devis

🔍 Des solutions de financement personnalisées existent selon votre statut (salarié, demandeur d’emploi, entreprise).

Autres informations

Méthodes mobilisées

Apports théoriques et pratiques basés sur des situations réelles
Études de cas et mises en situation pour une meilleure assimilation
Ateliers interactifs favorisant l’échange d’expériences
Utilisation d’outils audiovisuels et supports pédagogiques

Modalités d’évaluation

Avant la formation : Évaluation diagnostique pour adapter le contenu aux besoins
Pendant la formation : Quiz, mises en situation et travaux en groupe
À l’issue de la formation : Test de validation des acquis (QCM et mises en situation)

Résultats et satisfaction

Taux de satisfaction générale : 9,5/10
Certification de réalisation fournie en fin de formation
Suivi post-formation pour accompagner l’intégration des compétences acquises

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap
Assistance pédagogique et administrative tout au long du parcours
Possibilité d’adaptation des supports et modalités en fonction des besoins

International

Formation intégrant les spécificités culturelles et linguistiques pour un accueil client adapté aux établissements internationaux
Possibilité d’interventions en anglais selon les besoins des apprenants

Informations mises à jour le 28/02/2025

Formation Gestion Stress

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Public: Tous Profils

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1 jour (7h)

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Inter / Intra

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Français / Anglais

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Prérequis: Aucun

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Mise à jour: 27/02/2025

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